В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который акцентирует внимание на здоровье будущих родителей и детей, 12 августа 2026 года в женской консультации ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» прошел День беременных. В рамках мероприятия врач акушер-гинеколог О.С. Уринова провела лекцию на тему: «Гигиена для беременных женщин», в которой приняли участие 9 будущих мам.
Беременность — это уникальный период в жизни женщины, когда её организм функционирует на полную мощность, обеспечивая рост и развитие малыша. Изменения в гормональном фоне и физиологии могут вызвать различные изменения в состоянии кожи и общем самочувствии, поэтому соблюдение правил гигиены становится не просто вопросом эстетики, а необходимостью для поддержания здоровья будущей матери.
Для этого важно следовать нескольким основным принципам личной гигиены:
- Принимать душ дважды в день;
- Использовать нейтральное или детское мыло;
- Избегать антибактериальных средств для мытья тела и интимной зоны;
- Обмывать половые органы спереди назад;
- Не применять кремы для депиляции.
Среди 10 основных правил гигиены во время беременности, приведенных О.С. Уриновой, можно выделить следующие:
- Соблюдение режима дня: полноценный сон не менее 8-9 часов. Спать лучше на боку, используя специальные подушки для поддержки позвоночника.
- Правильное питание: рацион должен быть сбалансированным, состоять из витаминов, прием пищи — 4 раза в день небольшими порциями, без красителей и консервантов. Важно исключить алкоголь и сократить употребление сладкого и жирного, увеличив долю овощей и фруктов.
- Свежий воздух: необходимость в кислороде возрастает, поэтому прогулки на свежем воздухе имеют большое значение.
- Подходящая одежда: предпочтение стоит отдавать натуральным тканям, одежда не должна сжимать тело. Нижнее белье желательно выбирать из хлопка, без жестких элементов.
- Отказ от каблуков.
- Забота о здоровье зубов: состояние полости рта необходимо контролировать еще до зачатия, так как кариозные зубы могут стать источником инфекции. Лечение может проводиться и во время беременности.
- Использование бандажа: с 26-28 недель беременности можно использовать бандаж для поддержки спины и живота, который надевается утром в положении лежа и носится в течение дня.
- Избегание горячих процедур: горячие ванны могут негативно повлиять на вынашивание ребенка.
- Уход за кожей: кожа беременной требует особого ухода, чтобы избежать растяжек, необходимо её увлажнять специальными кремами.
- Избегание стрессов: важно минимизировать стрессовые ситуации и переживания.
Таким образом, соблюдение правил личной гигиены и забота о здоровье в период беременности — это важные шаги, которые помогут будущим мамам чувствовать себя комфортно и уверенно.